„Nejčastější začátečnickou chybou v otužování je, že to přeženeme.“
V poslední době je téma otužování velmi populární. Komu neleží na nočním stolku kniha Wima Hofa, jako by nebyl 🙂
A kdo se neotužuje, tuplem 🙂
Otužování nám jednoznačně přináší mnoho benefitů, ale je nutné zdůraznit, že otužování není pro každého a je nutné k němu přistupovat s respektem k vlastnímu tělu a začít postupně.
Pokud vletíte do sprchy s nadějí, že 20 vteřin ledového šoku nějak přetrpíte, tak to nemá cenu zkoušet, nestojí to za to. Chladná voda by měla být příjemným prožitkem od začátku do konce.
Bez křečí a nepříjemných pocitů.
Zpočátku přijde teplotní šok, ale to je normální. Ovšem pak by měla být sprcha relativně příjemná.
CÍLEM JE NAUČIT SE V CHLADU UVOLNIT.
To je dovednost, která vám opravdu zjednoduší život. Je super umět uvolnit se ve stresových situacích…
Pro začátek si zkuste studenou vodou umýt ruce a obličej v umyvadle. Když je voda dostatečně studená, tak hned poznáte, že se vám lépe myslí a cítíte se svěžejší. Studená voda teče z kohoutku všude, a v zimě bývá na některých místech opravdu studená.
Dalším krokem, jak si můžete postupně zvykat na chlad je ranní sprcha. Zapomeňte na vlažnou vodu a dejte si tu nejstudenější. Nemusíte ale “chladit” celé tělo! Bohatě ze začátku stačí ruce a nohy po prostřední kloub (lokty a kolena). Osprchujte je proudem ledové vody. Stačí 20 sekund a máte splněno!
Už i osprchování ledovou vodou rukou po předloktí a nohou po kolena vám přinese úžasné výsledky, jako je lepší nálada, soustředění, chuť být aktivní.
Jaké má otužování přínosy pro náš organismus?
Výrazně snižuje šanci, že se za několik desítek let ocitneme na seznamu pacientů s:
- degenerací nervů (stařecká demence, Alzheimer, Parkinson)
- sníženou funkcí kardiovaskulárního systému (mrtvice, srdeční selhávání) nebo
- autoimunitních problémů (revma v kloubech, záněty ve střevech)
- Lepší imunita
- Víc energie, radosti a bdělosti
- Pozitivní vliv na pleť, kůži, cévy i malé cévky
- Lepší odolnost vůči stresu
Jako největší výhodu ale považuji to, že pomáhá aktivovat samo- uzdravující schopnosti našeho těla, přináší víc energie, síly a radosti.
Využijte toho, co nám příroda teď nabízí! Umyjte si obličej ve sněhu, projděte se sněhem, vyválejte se v něm. Je to nádherné a dobíjející!
PROJDĚTE SE VE SNĚHU!
VYKOUPEJTE SE VE SNĚHU.
Chcete se dozvědět i o dalších možnostech otužování?
Chcete znát další tipy, jak aktivovat samočistící schopnosti našeho těla?
VSTUPTE SE MNOU do 21denního online kurzu PŘIROZENÉ DETOXIKACE.