RECEPTY, NÁVODY KE STAŽENÍ ZDARMA
S cílem podpořit vás a dodat odvahu experimentovat
natáčím návody, tvořím recepty a sdílím je s vámi. Tyhle jsou ke stažení hned teď a zdarma.
ZDRAVÁ, VYVÝŽENÁ SNÍDANĚ
WEBINÁŘ S MINI KUCHAŘKOU
ŘEPNÝ KVAS- PROBIOTICKÝ
ZÁZRAK V LAHVI
GENERACEMI PROVĚŘENÝ
RECEPT NA KVAŠÁKY
MINIKURZ ZDARMA 22.2.-25.2. 2023
ZDRAVÝ NÁKUPNÍ KOŠÍK
Co patří a nepatří do nákupního košíku? Jak poznat, co je zdravá potravina,
na základě čeho se rozhodovat při jejím nákupu a jaké jsou možné alternativy?
Získejte komplexní pohled na potraviny a jejich vliv na zdraví.
Zdravé stravování začíná v nákupním košíku.
Jak se pozná zdravá potravina? Má nějaké označení? K čemu slouží informace na etiketách?
Jak se vyznat ve všech doporučeních?
ZDRAVÝ NÁKUPNÍ KOŠÍK JE PRVNÍM KROKEM KE ZDRAVÍ
Zdravé stravování není o poměru živin, ani o počítání kalorií, nebo vážení potravin. Zdravá strava může mít mnoho podob a jde jen o to, najít tu svoji cestu,
svůj střed a stravovat se tak, aby naše tělo,
mysl i duše byly v harmonii.
ROVNOVÁHA, to je to, oč tu běží.
Co je však u všech stravovacích modelů stejné a nad míru důležité?
KVALITA POTRAVIN
VAŘENÍ ZE SKUTEČNÝCH POTRAVIN
Dokážete poznat skutečné kvalitní potraviny od těch, které nám nic pozitivního nepřinášejí?
V minikurzu Vás seznámím s nejnovějšímu poznatky z oblasti výživy.
Vysvětlíme si, co je to zdravá potravina, na základě čeho se rozhodovat při jejím nákupu a jaké jsou možné alternativy.
Získáte komplexní pohled na potraviny a jejich vliv na zdraví.
Představte si, že už jednou pro vždy budete vědět, které potraviny jsou pro vaši rodinu ty pravé.
Zdravá potravina
Zdravé oleje, tuky
Omega 3,6,9
Cukr a sladidla
Představte si, že znáte své oblíbené značky a víte, kde je koupit.
Obilí, mouka, pečivo
Aditiva v potravinách
Ryby a konzervy
Představte si, že jste si jistí v kramflecích a žádná akce, sleva, nebo letáček vás nerozhodí.
KDO PRO VÁS TVOŘÍ
Jmenuji se Veronika Hájková a mou vášní je fermentace a vaření. Pomáhám ženám najít rovnováhu a lehkost ve stravování. Lektorování a zdravému stravování se věnuji téměř 10 let. Jsem zakladatelkou projektu PRŮZKUMNÍKEM ZDRAVÉHO VAŘENÍ.
Abych vás na vaší cestě za zdravím podpořila co nejvíce, natáčím videa, vymýšlím nové recepty, tvořím mini kuchařky a své know-how sdílím zde.
Stáhněte si e-booky ZDARMA, vytiskněte a už dnes můžete některý z receptů vyzkoušet. Potřebujete další inspiraci?
Více receptů najdete u mě ve FB skupině, nebo v dalších kuchařkách.
