E-book, který vám za chvíli dorazí do vaší e-mailové schránky je mou první online kuchařkou. Je vhodná jak pro zkušené kuchaře, tak pro úplné začátečníky.
Najdete v ní 40 luštěninových receptů s podrobnými návody a autorskými fotkami.
Nechte se inspirovat skvělými recepty. Od pomazánek, polévek, hlavních
jídel, až po dezerty a různé delikatesky.

Luštěniny jsou významným zdrojem bílkovin. Jsou bohaté i na sacharidy, a to převážně ve formě škrobů, rozpustné
i nerozpustné vlákniny. Najdeme v nich minimum tuků
a cukrů. Přestože mají nízký glykemický index, parádně zasytí.

Obsahují železo, draslík, fosfor, vápník, zinek a selen. Zelené druhy i vitamín B1 a kyselinu listovou. Není to jenom čočka, hrách a fazole. Neuvěřitelně bohatá nabídka umožňuje nekonečné možnosti kombinací, chutí a barev.

Hrách zelený a žlutý. Zelená, hnědá, černá, červen či francouzská čočka. Fazole ledvina, tygří oko, adzuki, mungo, cizrna, sójové boby a další.